Problematická pleť a akné: co v péči skutečně pomáhá

Proč pleť najednou dělá pupínky

Pod povrchem kůže jsou mazové žlázy, které produkují maz. To je normální a potřebné, maz pleť chrání a promazává. Problém nastává, když se ho vyrábí víc, než kolik se ho stihne přirozeně dostat na povrch. Přebytečný maz se spojí s odumřelými kožními buňkami, ucpe pór a vytvoří ideální prostředí pro bakterie, které tam běžně žijí v malém množství. Tělo na to zareaguje zánětem, a tak vzniká pupínek.

Proč se to zrovna teď zhoršilo, bývá kombinace víc věcí najednou. Hormonální výkyvy před menstruací, delší období stresu, změna počasí, nové kosmetické produkty nebo i to, že jste v poslední době sáhly po těžším krému, který pórům nesedí. Často to není jedna příčina, ale souhra víc drobných spouštěčů.

Co v péči dává smysl

U problematické pleti se nejvíc osvědčují tři věci: jemné, ale důkladné čištění, cílená exfoliace a lehká hydratace, která pleť nezatíží.

Šetrné čištění. Cílem je odstranit maz a nečistoty, ne pleť vysušit. Jemný enzymatický čistič, jako je ANUA Rice Enzyme Cleansing Powder s rýží, papainem a keramidy, čistí pleť bez pocitu, že Vás pak pleť táhne, a zároveň pomáhá zjemnit povrch pórů. Pokud nosíte make-up nebo minerální SPF, dvojité čištění dává smysl i tady, celý postup najdete v článku o double cleansingu.

Kyselina salicylová, tedy BHA. BHA je rozpustná v tuku, takže se dostane až do póru a pomůže rozpustit spojení mazu a odumřelých buněk, které pór ucpává. U mírnějšího akné, hlavně u černých a bílých komedonů, patří mezi nejlépe podložené složky vůbec. Výsledky ale chtějí čas, obvykle několik týdnů pravidelného používání, ne pár dní.

Niacinamid. Pomáhá pleť zklidnit a v klinických studiích se ukázalo, že může přispět ke snížení tvorby mazu při pravidelném delším používání. Je to složka, která se dobře snáší i s citlivější pletí, takže se hodí jako doplněk k BHA, ne jako náhrada.

Centella a tea tree. Obě složky se používají pro svůj zklidňující účinek na podrážděnou pleť a bývají vhodným doplňkem, když je pleť po ošetření trochu popálená nebo zarudlá.

Co pleť s akné naopak zhoršuje

Stejně důležité jako vědět, co používat, je vědět, čeho se vyhnout.

• Agresivní mechanický peeling. Hrubozrnný scrub dokáže pupínek podráždit a v horším případě i rozšířit zánět do okolí. U aktivního akné je jemná chemická exfoliace bezpečnější volba než drhnutí.
• Alkoholové tonery a přípravky na vysušení. Krátkodobě pleť zmatní, dlouhodobě ale narušují ochrannou bariéru, a pleť na to často reaguje ještě větší tvorbou mazu.
• Vytlačování pupínků. Chápeme, že je to lákavé, ale zvyšuje riziko zánětu, hlubšího podráždění a jizvení.
• Přeexfoliace. Pokud kombinujete víc kyselin a peelingů najednou, pleť se může dostat do stavu, kdy je citlivější a náchylnější na podráždění než před tím, než jste s péčí začaly.
• Těžké, komedogenní krémy. Bohaté krémy s vysokým obsahem olejů mohou u problematické pleti póry ještě víc zatížit. Lehčí gelová nebo emulzní textura bývá vhodnější volba.

Rutina ráno a večer pro problematickou pleť

Nemusí to být složitá rutina o deseti krocích. Čtyři kroky, které se dají držet každý den, stačí.

Jednou týdně se hodí i jílová maska, která pomáhá pórům, třeba hlínová maska s pelyňkem.

Pokud si teprve stavíte základní rutinu a nejste si jistá pořadím kroků nebo tím, kolik jich vlastně potřebujete, podívejte se na náš článek o tonerech nebo na přehled toho, co v korejské kosmetice dává smysl.

Jak začít s BHA, aniž by pleť podráždilo

Nejčastější chyba je nadšeně použít nový produkt s kyselinou salicylovou hned první večer na celý obličej. Pleť se pak spíš spálí, než aby se zlepšila. Bezpečnější je začít dvakrát týdně, jen na místa, kde se pupínky tvoří nejčastěji, a sledovat, jak pleť reaguje. Pokud po týdnu nic nepálí ani nešpiní, můžete frekvenci pomalu zvýšit.

Pokud vedle BHA řešíte i vrásky nebo texturu a uvažujete o retinoidech, nekombinujte oba silné kroky do stejného večera. Postup, jak retinoidy zavést bez podráždění, najdete v článku jak začít s retinoidy bez podráždění, principy postupného zavádění jsou u obou složek podobné.

Pokud si nejste jisté, jestli je pleť na exfoliaci nebo aktivní sérum vůbec připravená, mrkněte na tento článek, kde rozebíráme, jak to na pleti poznat.

Mýtus, že se pleť s akné musí vysušit

Tohle je asi nejčastější omyl, se kterým se u problematické pleti setkáváme. Logika je pochopitelná, pleť je mastná, tak ji přece stačí vysušit. V praxi to ale často vede k opačnému efektu. Když pokožka ztratí přirozenou hydrataci, mazové žlázy to vnímají jako signál nedostatku a produkci mazu často ještě zvýší. Výsledkem je pleť, která je zároveň vysušená na povrchu a mastná pod ním, a pupínky se nezlepší.

Lehká hydratace proto zůstává na místě i u mastné a problematické pleti, jen ve formě, která pleť nezatěžuje. Gelová nebo lehká emulzní textura, jako je lehký krém s panthenolem, dokáže pleť zavláčnit bez pocitu mastného filmu.

Kdy už nestačí kosmetika

Kosmetika může pomoci s mírnějším akné, hlavně s černými a bílými komedony a příležitostnými pupínky. U silnějších forem má ale svoje limity, a je důležité to říct na rovinu, ne to zamlčovat.

Na dermatologa je čas myslet, pokud:

• pupínky jsou bolestivé, hluboko pod kůží nebo cystické,
• po několika týdnech pravidelné a šetrné péče se stav nezlepšuje nebo se zhoršuje,
• akné zanechává jizvy nebo výrazné pigmentové skvrny,
• máte podezření, že za tím stojí hormonální nerovnováha nebo jiná zdravotní příčina.

Dermatolog umí nasadit předepsanou léčbu, na kterou kosmetika jednoduše nedosáhne. Není to prohra ani znamení, že jste v péči udělaly něco špatně, je to jen jiný nástroj pro jinou úroveň problému.

Co si přečíst dál

• Celý výběr pro mastnou a problematickou pleť
• Kdy už pleť unese exfoliaci nebo aktivní sérum
• Jak začít s retinoidy bez podráždění
• Double cleansing: dvojí čištění bez podráždění
• Citlivá a reaktivní pleť: co s tím do 10 dní